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小学乒乓球业余训练对策

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龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 小学乒乓球业余训练对策 作者:金林贵 来源:《体育时空》2018 年第 03 期 摘要本文研究的是小学乒乓球业余训练对策。文章结合笔者积累的训练经验,对狠抓基本 功训练,夯实学生的乒乓球运动基础;选择符合小学生身心特点的训练方法,提高训练成效; 尊重学生的主体性,充分发挥学生在训练中的主体作用等几种有助于提高小学乒乓球训练质量 的策略进行了分析,以期能够为小学乒乓球业余训练活动的科学、高效开展提供一定的参考与 借鉴。 关键词乒乓球 业余训练 训练对策 小学 为了提高小学乒乓球业余训练的有效性,本文结合笔者积累的训练经验,对狠抓基本功训 练,夯实学生的乒乓球运动基础;选择符合小学生身心特点的训练方法,提高训练成效;尊重 学生的主体性,充分发挥学生在训练中的主体作用等几种有助于提高小学乒乓球训练质量的策 略进行了分析,以期能够为小学乒乓球业余训练活动的科学、高效开展提供一定的参考与借 鉴。 一、狠抓基本功训练,夯实学生的乒乓球运动基础 在小学乒乓球业余训练中,多数学生都是初次接触乒乓球运动,是乒乓球运动的初学者。 而对于乒乓球运动初学者而言,如果在一开始不能正确、规范的掌握基本的技术动作,不但会 影响其乒乓球运动水*的顺利提高,而且在后续训练中纠正起来往往需要花费双倍甚至是多倍 的时间和精力。因此,为了避免上述问题的出现,在小学乒乓球训练中,教师或者是教练员就 要注意狠抓学生的基本功训练,以尽可能的夯实学生的专项运动基础。 在开展基本功训练时,为了取得理想的训练成效,可以参考如下几种做法:一是,在每次 训练活动开始之前,多让学生练*各种徒手动作。例如:部分小学生在完成乒乓球正手攻球这 一技术动作时,收小臂的动作往往不得要领。那么在训练活动开始之前,教师或是教练员就可 以组织学生挥拍做徒手练*,通过挥拍做徒手练*让学生体会小臂完全伸展并放松,然后再收 到鼻子前面的整个过程,以加深学生的理解;二是,在训练中要注意随时观察学生技术动作的 完成情况,一旦发现错误动作或者是不标准动作应及时纠正,这样能够最大限度的避免学生形 成错误的技术动作表象;三是,在每次训练活动结束之后,都要注意通过总结来进一步加深学 生的理解。在总结的时候,可以总结本次训练的重点动作以及关键的动作要领,也可以总结学 生在训练中出现的共性错误,以此来加深学生的印象,巩固训练成效。 二、选择符合小学生身心特点的训练方法,提高训练成效 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 小学生正处于身心迅速发展的重要阶段,由于自身的骨骼系统、肌肉系统和运动神经中枢 系统还没有发育完全,所以普遍存在协调能力和控制能力较差、注意力水*较低、能够持续注 意的时间较短等特点。如果在开展小学乒乓球业余训练时,不顾小学生的身心实际盲目运用成 人化的训练方法,很容易引发学生的消极抵触情绪,进而影响训练成效。因此,在开展小学乒 乓球业余训练时,为了吸引学生的注意力,激发学生的训练兴趣,教师或者是教练员应尽可能 的根据小学生的身心特点,选择符合小学生身心特点的训练方法。例如:游戏教学法就是符合 小学生身心特点的一种训练方法,在乒乓球教学中加以运用,往往能够让学生对训练产生浓厚 的兴趣,从而取得理想的训练成效。 笔者在开展小学乒乓球业余训练时,就曾经针对小学生的身心特点开展过多种类型的训练 游戏。例如:为了锻炼学生的手指灵活性和手腕灵活性,提高学生对乒乓球的控制能力,并让 学生对乒乓球运动中的侧旋球有一个直观的认识,笔者就在训练中组织过“超级小陀螺”的游 戏。游戏方法是在水*桌面上画一个圆,然后在圆的中心位置放置一个乒乓球,让学生用拇 指、食指、中指捏住圆中心的乒乓球首先按照顺时针的方向进行旋转,然后再按照逆时针的方 向进行旋转,当球转出了画的圆的范围之后就宣布游戏结束。能够把球转的又快又稳,且游戏 时间最长的学生为胜利者。在游戏过程中,教师或者是教练员应注意教会学生利用手指和手腕 的力量来转球,并引导学生仔细观察侧旋球的特点。笔者的应用实践表明,通过上述小游戏不 但实现了预期的训练目标,而且还极大的提高了学生的训练积极性,让训练的氛围更加愉悦, 训练成效更加显著。 三、尊重学生的主体性,充分发挥学生在训练中的主体作用 学生是小学乒乓球业余训练的中心,所有的训练活动都是围绕学生开展的。要想取得理想 的训练成效,教师或者是教练员就必须要尊重学生的主体性,重视学生在训练中的主体地位, 充分发挥训练中学生的主体作用。部分教师或者是教练员可能会认为,小学乒乓球业余训练就 是教会学生乒乓球技术动作,提高学生乒乓球运动水*的过程,与学生的主体性不相关,学生 的主体作用是否能够得到发挥也不会影响到训练成效。这种观点显然是不正确的。在开展小学 乒乓球业余训练时,如果能够留尊重学生的主体性,留给学生发挥自身主动性和能动性的机会 往往会取得意想不到的训练成效。例如:笔者在开展小学乒乓球业余训练活动时,就经常让学 生来讲解示范自己所学*和掌握的技术动作,而且不但让技术动作掌握情况比较好的学生讲解 示范,还经常让技术动作掌握情况不是很理想的学生讲解示范,通过这样的方式,不但讲解示 范的学生可以对自己所学*和掌握的技术动作进行回顾和自查,而且还能够通过其他同学的反 馈,更好的发现自身的问题,从而在相互讲解、相互示范中加深理解,提高技术水*,而这就 是通过发挥学生训练中的主体作用提高训练成效的典型案例。由此可见,在小学乒乓球业余训 练中尊重学生的主体性,充分发挥学生在训练中的主体作用是非常重要的也是非常有必要的。



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